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偏头痛怎么预防 偏头痛的忌口有哪些

2020-09-26整理发布:仲泰医圣堂
  偏头痛是一种非常严重的神经科疾病,而且近几年来有年轻化的趋势,不少人年纪轻轻就患上了。生活工作中头痛起来干什么都提不起兴趣,那么有的人就问了,日常生活中偏头痛怎么预防呢?
 
  1.有规律的作息,日常生活中,建立规律的睡眠模式并定时进餐。另外,尽量控制压力。
 
  2.有规律的运动,参加有氧运动,可以稳定神经系统,缓解不安症状,改善紧张的肌肉,预防偏头痛。
 
  3.饮食,不要吃引起头痛的食品。避免酒类、奶油、巧克力、坚果类、加工食品、动物脂肪肉、柠檬汁、柑橘、冰淇淋等。
 
  4.对于女性偏头痛患者,雌激素可能会诱发或加重头痛,因此应避免或减少服用含雌激素的药物。对于男性偏头痛患者,不要吸烟,不要喝酒。
 
  5.可以在医师的指导下,服用预防性治疗药物。
 
  俗话说病从口入,我们更应该在饮食上多加注意预防,尤其是偏头痛患者,那偏头痛的忌口有哪些?
 
  1.酒精饮料:酒精饮料会导致脱水和偏头痛,尤其是红酒含有更多诱发头痛的化学物质。经常饮酒会加剧偏头痛。
 
  2.剩菜剩饭:这类食物含有大量酪胺,容易引起颅外血管痉挛,诱发偏头痛。吃剩下的食物中的酪胺含量随着时间的增加而增加,所以最好吃刚做好的新鲜食物。
 
  3.鸡精、味精:鸡精、味精中的谷氨酸钠是头痛杀手之一。味精过度刺激神经细胞受体,引起偏头痛。所以偏头痛者应尽量避免。
 
  4.乳酪:乳酪中的酪胺是引发头痛的罪魁祸首。同样含有芝士胺的食物有葡萄酒、啤酒、蚕豆等保存时间长的食物。
 
  5.脂肪:高脂食物,可引起脂质代谢紊乱,引起脑动脉硬化,从而引起脑血管功能异常,引发偏头痛发作。
 
  6.辛辣刺激性食物:辛辣食物可刺激身体,产生热量,加快血液流动,加重偏头痛。避免吃辛辣刺激性食物,如胡椒、生姜、大蒜、咖喱、芥末和胡椒。
 
  7.巧克力:巧克力中含有一种名为苯氨基丙酸的化学物质,它能使血管舒张和收缩,不适合偏头痛患者食用,极易引起偏头痛发作。
 
  8.咖啡:咖啡含有某种咖啡因成分,可刺激神经系统,使头部处于高压状态,干扰睡眠,容易失眠,并引起头部疼痛。
 
  9.香肠、热狗:香肠、热狗、火腿、腊肉等腌制食品,加工肉品等易引起偏头痛的亚硝酸盐食品,罐头等加工食品,也不宜食用。
 
  10.代糖类食物:代糖类食物,例如阿斯巴甜,会过度刺激或干扰神经末梢,增加肌肉紧张,引发偏头痛。低糖可乐、汽水、无糖口香糖、冰淇淋等含有阿斯巴的甜味。所以,偏头痛患者应尽量避免食用。
 
  11.药物:避孕药、硝酸甘油、组织胺、利血平、雌激素以及过量维生素A等。偏头痛患者均不宜食用。
 
  以上就是偏头痛怎么预防和偏头痛的忌口有哪些的内容介绍,希望对您有所帮助。
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相关问答

问:平时头痛起来难受,有什么好的缓解方法?

答:感冒发烧,酒后引起的头痛可冷敷;风寒受凉、神经性头痛可热敷,也可根据症状服用药物治疗;平时放松身心,深呼吸、闭目养神、听些轻音乐都有助缓解头痛;穴位按摩对缓解头疼也有一定的疗效,切记头痛要早休息,不要熬夜。

问:我有偏头痛症状,平时我该注意些什么?

答:偏头痛病人应注意防寒保暖,不能暴晒雨淋,防止诱发病因;注意睡眠、锻炼或过度劳累,注意规律睡眠、锻炼、加强工作计划、安排好,注意劳逸结合,注意眼睛调节;注意室内通风、戒烟酒;避免使用致敏药物和辛辣刺激的食物。

问:经常头痛是怎么回事?

答:引起经常性头痛的原因有很多,其中最常见的有神经性头痛,神经性头痛在休息不好或者过于紧张的状态下,头痛的症状是会加重的。一般青壮年多发,主要表现为双侧头顶、颞部、后脑勺部胀痛、酸痛、钝痛,多数为持续性,可以持续数天、数周、数月,甚至数年的时间,严重时可能会出现恶心,一般不会出现呕吐。大家平时需注意保持规律的作息、良好的心态,适当的锻炼。

相关评论

来自[陕西]的患者
我妈之前有偏头痛的症状,经朋友推荐,了解到南阳仲泰医圣堂治疗偏头痛很多错,就带她来看,他们是家中医馆,在老中医的调理治疗下,我妈的偏头痛明显好多了,现在几乎没有怎么在犯过。
来自[平顶山]的患者
之前差不多十多天头痛一次,靠止痛药维持,用了他们家的张工进头痛膏,听说是南阳非物质文化遗产,试了试,效果很不错,现在很少痛了。
来自[信阳]的患者
我在他们哪治疗的偏头痛,确实有用,中医治疗对症下药,效果很不错。
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