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偏头痛怎么办 偏头痛怎么缓解

2020-09-26整理发布:仲泰医圣堂
  实际上,偏头痛是一种复杂的疾病,一般认为是由脑内神经递质紊乱引起,可能与遗传,内分泌,环境因素,心理因素有关。偏头痛通常发生在儿童或青少年,在亚洲女性中更常见,患者主要是年轻人。那当我们偏头痛了怎么办,偏头痛怎么缓解呢?
 
  一、偏头痛怎么办
 
  1.注意饮食,日常中发现吃了什么食物让你头痛的话,就不要再去食用它。例如,巧克力、醋、冷冻肉和许多其他食物含有酪胺和硝酸盐等物质,这些物质会引起过敏人群的头痛。平时要注意定时进食,误餐可以使某些人的头痛发作。正餐和小吃之间的间隔不得超过5小时。
 
  2.运动,持续锻炼会使我们身心愉快,远离疾病,当然去除头痛也有效果。医生建议坚持运动有助于保持健康,但运动过度也会引起头痛。因此把握好运动的量非常重要。
  3.良好睡眠,正常睡眠习惯被打乱、睡得太多也会引起头痛。维持正确的睡眠姿势:睡前不要俯卧,因为这种睡姿会使颈部肌肉变硬。如果睡眠不好,反复翻身,可以使用特殊枕头,形状要适合颈椎的自然弯曲。
 
  4.调整情绪,情绪波动和应激事件也可能会导致头痛。保持一个乐观开朗的人生态度可以较好地预防偏头痛。
 
  5.自我按摩,可以通过手指抓挠如洗发水,或使用自然刷毛硬刷和木刷梳来进行。其具体方法是:从鬓角朝额头向后脑勺缓慢做圆周运动,不论你采取以上哪种方式,按摩时都会感觉很舒服轻松。
 
  二、偏头痛怎么缓解
 
  1.冷敷,冷敷是缓解头痛的最有效、最简单的方法。可用冰袋或冰敷于太阳穴或头痛部位,以降低头部血液温度,达到缓解头痛的效果,对感冒发烧、酒后头痛效果较好。此外可配合按压穴位,主要是头顶上的百合穴,它对头痛的血管搏动十分有效;此外,太阳穴、风池穴等也有很好的缓解作用。按压力度以至酸疼为宜。
 
  2.热敷,有的人喜欢冷敷,这个方法对很多人都有效;还有人更喜欢热敷,对感冒、感冒、血管痉挛、神经性头痛都有很好的效果。偏头痛发作时,可将双手或双脚浸没于热水中(水温以手或脚入水后能忍受的极限为宜),坚持浸泡半个小时左右,便可使手部或脚部血管扩张,脑部血液相应减少,从而使偏头痛逐渐减轻。还可以用热毛巾或暖手宝等物品直接敷在前额,能迅速缓解头痛。
 
  3.深呼吸,深呼吸能够改善大脑缺氧,对头痛也有一定的缓解作用。
 
  4.喝水,有研究显示,脱水是头痛的常见病因之一。建议饮用常温开水,以缓解头痛症状,避免含咖啡因的饮料,如茶和咖啡。
 
  5.避光,如果条件允许,在偏头痛发作时,不妨坐在光线较暗,四周安静的房间中休息片刻,以放松紧张情绪和背部、颈颈及肩部压力。一般来说,只要休息半个小时左右,偏头痛就会有所减缓。
 
  6.及早治疗,健康专家建议,要经常检查自己是否有紧张的征兆,包括紧咬牙齿、握紧拳头、肩膀耸起等,这些征兆可能会引起头痛,有这些现状者最好及早到医院进行检查。
 
  以上就是偏头痛怎么办和偏头痛怎么缓解的内容介绍,希望对您有所帮助。
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相关问答

问:平时头痛起来难受,有什么好的缓解方法?

答:感冒发烧,酒后引起的头痛可冷敷;风寒受凉、神经性头痛可热敷,也可根据症状服用药物治疗;平时放松身心,深呼吸、闭目养神、听些轻音乐都有助缓解头痛;穴位按摩对缓解头疼也有一定的疗效,切记头痛要早休息,不要熬夜。

问:我有偏头痛症状,平时我该注意些什么?

答:偏头痛病人应注意防寒保暖,不能暴晒雨淋,防止诱发病因;注意睡眠、锻炼或过度劳累,注意规律睡眠、锻炼、加强工作计划、安排好,注意劳逸结合,注意眼睛调节;注意室内通风、戒烟酒;避免使用致敏药物和辛辣刺激的食物。

问:经常头痛是怎么回事?

答:引起经常性头痛的原因有很多,其中最常见的有神经性头痛,神经性头痛在休息不好或者过于紧张的状态下,头痛的症状是会加重的。一般青壮年多发,主要表现为双侧头顶、颞部、后脑勺部胀痛、酸痛、钝痛,多数为持续性,可以持续数天、数周、数月,甚至数年的时间,严重时可能会出现恶心,一般不会出现呕吐。大家平时需注意保持规律的作息、良好的心态,适当的锻炼。

相关评论

来自[陕西]的患者
我妈之前有偏头痛的症状,经朋友推荐,了解到南阳仲泰医圣堂治疗偏头痛很多错,就带她来看,他们是家中医馆,在老中医的调理治疗下,我妈的偏头痛明显好多了,现在几乎没有怎么在犯过。
来自[平顶山]的患者
之前差不多十多天头痛一次,靠止痛药维持,用了他们家的张工进头痛膏,听说是南阳非物质文化遗产,试了试,效果很不错,现在很少痛了。
来自[信阳]的患者
我在他们哪治疗的偏头痛,确实有用,中医治疗对症下药,效果很不错。
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